Tuesday, January 22

स्वास्थ्य /जिबनशैली

के तपाई नियमित हस्तमैथुन गर्नुहुन्छ ? जान्नुस् यस्ता छन् हस्तमैथुनका ५ फाइदा

के तपाई नियमित हस्तमैथुन गर्नुहुन्छ ? जान्नुस् यस्ता छन् हस्तमैथुनका ५ फाइदा

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
कतिपय समाज र आम धारणामा हस्तमैथुनलाई अनैतिक र हानिकारक मानिन्छ । तर विशेषज्ञहरु यसको ठिक उल्टो अर्थात हस्तमैथुन एक स्वस्थ यौन जीवनको महत्वपूर्ण हिस्सा हो भन्छन् ।हस्तमैथुन भनेको हात वा अन्य कुनै चीजबाट यौन आनन्द प्राप्त गर्ने तरिका हो । विशेषज्ञहरु भन्छन्, ‘यो सुखको अनुभूति सँगसँगै पुरुष र महिलाको स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक छ ।’ विशेषज्ञहरुका अनुसार हस्तमैथुनका पाँच फाइदा यसप्रकार छन् । १)महिनावारीसँग जोडिएको दुखाई हटाउनका लागि हस्तमैथुनले सहयोग गर्छ । हस्त मैथुन गर्दा निक्लने तरल पदार्थले दुखाइ कम गर्छ र राहत दिन्छ ।फिनवर्ग स्कूल अफ मेडिसिनमा स्त्री तथा प्रसूती रोगका प्रोफेसर लारा स्ट्रीचर भन्छिन्, हस्तमैथुनबाट निस्कने झोलिलो पदार्थले योनीमा हुने सुखापन हटाउँछ र दुखाइ क मगर्न मद्दत गर्छ । २) मानिसहरुमा हस्तमैथुनले यौन जीवन बिग्रन्छ भन्ने बुझाइ छ । विशेषज्ञहरु भन्छन्, यो गलत मान्यता स
के तपाईं टाउको चिलाएर हैरान हुनुहुन्छ ? यस्ता छन् चट् पार्ने सरल उपाय

के तपाईं टाउको चिलाएर हैरान हुनुहुन्छ ? यस्ता छन् चट् पार्ने सरल उपाय

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
काठमाडौं । टाउको चिलाउनु सामान्य समस्या हो। सफा नगर्दा, चायाँ वा संक्रमणका कारण टाउको चिलाउँछ। तर टाउको चिलाउँदा छालासम्बन्धी अन्य समस्या पनि कारण हुन सक्छन्। यसलाई हटाउन यी कुरा प्रयोग गर्नुस्: टाउको चिलाउँदा कागतीको प्रयोग उत्तम हुन्छ। यसमा भएको साइट्रिक एसिडले छालालाई सफा गर्छ र चिलाउने मौका दिँदैन। कागतीको रस टाउकोमा केही बेरसम्म छोडिदिनुस् अनि पछि पानीले टाउको धुनुस्। मनतातो पानीमा स्याउको रस हालेर जरासम्म पुग्ने गरी लगाउनुस् र सफा पानीले धुनुस् । यसो गर्दा चिलाउने हट्छ। जैतूनको तेल र बदामको तेलले टाउको मसाज गर्नुस् । यी तेल छुट्टाछुट्टै वा मिसाएर प्रयोग गर्न सकिन्छ । यसो गर्दा चिलाउने पनि हट्छ, कपाल पनि घना हुन्छ। दहीले टाउकोमा मसाज गर्दा पनि राम्रो हुन्छ । टाउकोमा दही दलेर एकछिन त्यत्तिकै छोडिदिनुस् अनि पछि टाउको नुहाउनुस् । यसले टाउको छालालाई पोषण पनि दिन्छ। नरिवलको तेलमा
प्याजको चिया पिउनुभएको छ ? यस्ता छन् प्याजको चियाको आश्चर्यजनक फाइदा

प्याजको चिया पिउनुभएको छ ? यस्ता छन् प्याजको चियाको आश्चर्यजनक फाइदा

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
सुन्दा अचम्म लाग्न सक्छ प्याजको चिया तर यसबाट निकै फाइदा लिन सक्छौ । यसले विभिन्न तपाईलाई भएका स्वस्थ समस्याहरु बाट छुट्कारा दिन्छ । जान्नुहोस कस्तो कस्तो समस्याको लागि प्याजको चिया उपयोगी हुन्छ । बनाउने बिधि सहित । १) प्याजको चियामा क्रोमियम नामक तत्व पाइन्छ र यसको सेवनले हामूो शरीररको व्लड शुगर नियन्त्रित रहन्छ । २) प्याजको चियामा फाइटोकेमिकल्स तथा भिटामिन सी भरपूरु मात्रामा पाइन्छ । जसले हाम्रो शरीरमा रोगको प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ । ३) यदी तपाईमा निन्द्र नआउे समस्या छ भने तपाईले प्याजको सेवन गर्नु फाइदाजनक हुन्छ । निन्द्रा नआउने समस्या समाधानको लागि प्याजको चिया अचुक औषधि हो । ४) प्याजको चियामा एन्टी इफ्लेमेटरी तत्व पाइन्छ जो हाम्रो शरीरलाई आगोबाट भएको पीडा टाढाँ लाख मद्दत गर्छ । यदी तपाई यस्तो समस्याबाट पीडित हुनुन्छ भने प्याजको चिया सेवन गर्नुहोस् । ५) प्याजको चिया पि
अनुहारमा दाग र धब्बा भएर तनावमा हुनुहन्छ ? सजिलै दाग हटाउने २० घरेलु तरिका हेर्नुहोस् !

अनुहारमा दाग र धब्बा भएर तनावमा हुनुहन्छ ? सजिलै दाग हटाउने २० घरेलु तरिका हेर्नुहोस् !

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
अनुहारमा दाग र धब्बा भएर तनावमा हुनुहन्छ ? सजिलै दाग हटाउने २० घरेलु तरिका हेर्नुहोस् ! बिगुल स्वास्थ्य, काठमाडौँ । कतिपय मानिसहरु अनुहारमा भएका दागहरुका कारणले चिन्तीत हुने गर्दछन् । महिलाहरु त ब्यूटीपार्लर जाने संभावना हुन्छ तर पुरुषहरुको अनुहारमा दाग धब्बा आएरमा बजारमा बिक्रि गर्नका लागि राखिएका कमसल खालका सामाग्री हरुको प्रयोगले समाधान को सट्टा उल्टो हानी गरिरहेको पनि उदाहरण देख्न पाईन्छ । तर हामीले ल्याएका यस्ता उपायहरु अपानाउने गर्नाले अनुहारका दागहरु हट्नुका साथै आकर्षक अनि चम्किलो अनुहार पाउन सजिलो हुन्छ । जुन कुनै बिशेष केमिकल अथवा ठुलो धनरासी खर्च नै नगरी प्राप्त गर्न सकिन्छ । अनुहारका दागधब्बा हटाएर आकर्षक अनुहार पाउन चाहनुहुन्छ भने लभहत बटन क्लीक गर्नुहोस् । दुई चम्मच जौँ को धुलो र कागतीको मिश्रण बनाएर दाग भएको ठाँउमा लगाउनाले दाग बिस्तारै हट्दै जान्छ । कागतीमा ब्लिच
जाडोमा जोर्नी दुखेर हैरान हुनुहन्छ ? कागतीको बोक्राले एकैछिनमा दिलाउँछ आराम ! ( विधि सहित)

जाडोमा जोर्नी दुखेर हैरान हुनुहन्छ ? कागतीको बोक्राले एकैछिनमा दिलाउँछ आराम ! ( विधि सहित)

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
एजेन्सी – हाम्रो शरीरमा खानाको प्रत्यक्ष प्रभाव पर्ने हुँदा हामीले स्वस्थ खानामा ध्यान पुर्याउन जरुरी छ । प्राचीन समयमा मानिसहरु ७० – ८० वर्षको उमेरमा मात्र रोगबाट पिडित हुने गर्दथे । तर आजकलका मानिसहरु ३० वर्षको उमेरमै विभिन्न रोगबाट ग्रसित हुने गर्दछन् । त्यसैगरी अहिले जोर्नीसम्बन्धि दुखाईको समस्याबाट प्राय सबैजना पिडित हुन थालेका छन् । जोर्नीको दुखाई घुंडा , कुहिना , घाँटी आदिमा हुन सक्दछ । यसबाट तुरुन्तै छुट्कारा पाउनको लागि तपार्इंले पौष्टिक तत्वयुक्त स्वस्थ खाना खानु तथा व्यायाम गर्नु निकै जरुरी हुन्छ । यसका साथैे कागतीको बोक्रालाई जोर्नी दुखाई समस्याको औषधिको रुपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ । जस्ले तपार्इंको जोर्नीसम्बन्धि समस्याबाट छिट्टै आराम दिलाउँछ । कागती कागतीमा म्याग्नेयिम , पोटासियम, क्याल्सियम, फोलिक एसिड , पेक्टिन , फोस्फोरस , बायोफ्लाभोनोइड , भिटामिन ए , सी , ब
स्वस्थ जीवनका लागि बिहान नुहाउनु राम्रो कि बेलुकी, जानिराखौं

स्वस्थ जीवनका लागि बिहान नुहाउनु राम्रो कि बेलुकी, जानिराखौं

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
बिहान नुहाउनुहुन्छ कि बेलुकी ? यो तपाईंको व्यक्तिगत रुचिको विषय हो । यद्यपि, प्रायः मानिस बिहान नुहाउन मन पराउँछन् । जुन स्वस्थ जीवनका लागि फाइदाजनक पनि हो । तर, तपाईंलाई यो कुरा सुन्दा अचम्म लाग्न सक्छ कि बिहानभन्दा बेलुकी नुहाउनु बढी फाइदाजनक हुन्छ । यी हुन् बेलुकी नुहाउँदाका फाइदा : Image result for korean woman shower छालाको इन्फेक्सनबाट मुक्त हुन प्रायः मानिसले बेलुकी हातखुट्टा सफा गरेर सुत्ने गर्छन् । यति मात्र नभएर सुत्नुअघि नुहाउनु निकै जरुरी भएको स्किन एक्सपर्टहरू बताउँछन् । खासगरी गर्मी मौसममा बेलुकी नुहाउँदा निकै फाइदा हुन्छ । किनभने, दिनभर काम गर्दा शरीरमा फोहोर जम्मा भएको हुन्छ । जसका कारण छालामा इन्फेक्सन हुने खतरा हुन्छ । त्यसैले सुत्नुअघि नुहाउँदा शरीर सफा मात्र नभएर विभिन्न संक्रमणबाट पनि बच्न मद्दत पुग्छ । यस्तो बानीले छाला कोमल बन्न पनि सघाउँछ । आरामदायी न
यी हुन् मृगौलाको पत्थरी हटाउने खानेकुराहरु

यी हुन् मृगौलाको पत्थरी हटाउने खानेकुराहरु

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
एजेन्सी। हामीकहाँ मृगौलाको पत्थरीका विरामीकाे कमी छैन्, झन झन बढ्दै गएका छन् । पत्थरीको आकार केही साना हुन्छन् भने केही ठूला । सानो खालको पत्थरीलाई प्राकृतिक उपायमार्फत पिसाबबाट पनि निकाल्न सकिन्छ । हामी यस्ता खानेकुराकाेबारे वर्णन गर्दैछाैँ जसले पत्थरीबाट बचाउँछ । १. बेथेको साग मिर्गौलाको पत्थरी निकाल्नका लागि बेथेको साग उपयोगी मानिन्छ । यसका लागि आधा किलो बेथेको साग उमालेर छान्नुपर्छ र त्यसमा मरिच, जीरा र हल्का रुपमा सिधे नुन मिसाएर दिनमा चारपटक पिउने गर्नुपर्छ । यसो गर्नाले मृगौलाको पत्थरी निको हुन्छ । २. तितो करेला करेला निकै तितो हुने हुनाले यसलाई निकै कम मानिसले मात्र मन पराउँछन् । तर मृगौलाको पत्थरीका बिरामीका लागि यो अमृत नै मानिन्छ । करेलामा पाइने म्याग्नेसियम र फस्फोरसले पत्थरी बन्नबाट रोक्छ । ३. केरा नियमित रुपमा केराको सेवन गर्नाले मृगौलाको पत्थरीबाट छुटकारा दिन्
के तपाईलाई निद्रा लाग्दैन ? त्यसो भए यसो गर्नुस

के तपाईलाई निद्रा लाग्दैन ? त्यसो भए यसो गर्नुस

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
काठमाडौं — राम्रो स्वास्थको लागि मात्र उचित डाइट लिनु मात्र प्रर्याप्त हुदैन । मिठो निद्रा पनि स्वस्थ्य रहनको लागि उति नै जरूरी छ । अचेल धेरैजसो व्यवसायमा (बिहान, दिउसो, राति ) गरी अलग-अलग तीन सिफ्टमा काम हुन्छ । यस्तोमा सबैभन्दा बढीअसर नाईट डयूटी गर्ने ब्यक्तिको निद्रामा पर्दछ । कहिलेकाहि त यस्तो हुन्छ कि किस्ता (टुक्रा) मा निदाउनु पर्ने हुन्छ । तर, छोटो समयको निद्रा लिनु स्वास्थ्यको लागि एकदमै खराब हुन्छ । एक रिसर्च रिपोर्टअनुसार बिल्कुलै न सुत्नु भन्दा पनि किस्ता-किस्तामा लिएको निद्रा बढी खतरनाक हुन्छ । अनिन्द्रले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता घटाउने हुनाले शरीरमा धेरैजसो रोगहरु लाग्ने संभावना बढी हुन्छ । अमेरिकाको जॉन हॉप्किंस विश्वविद्यालयका वैज्ञानिकहरुले आफ्नो शोधमा दुई प्रकारको निद्राको अध्ययन गरेका छन् । यसमा बीच-बीचमा रुकावटको साथ लिने निद्रा र कम समयको लागि नै सही तर शान्तिपूर्वक
सुत्नुअघि भुटेको लसुनको एक पोटी खानुका यस्ता छन् आश्चर्यजनक फाइदाहरु

सुत्नुअघि भुटेको लसुनको एक पोटी खानुका यस्ता छन् आश्चर्यजनक फाइदाहरु

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
अमेरिकन हर्ट एसोसिएशनको रिसर्चको अनुसार, लसुनमा पाईने फाइटोकेमिकल्स पुरुषको स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ । प्रोस्टेट क्यान्सर र कार्डियो भेस्क्यूलर डिजीजमा यसलाई खाँदा थुप्रै स्वास्थ्य लाभ प्राप्त हुन्छ । यसकारण चिकित्सकका अनुसार, पुरुषलाई सुत्नुअघि भुटेको लसुनको एक पोटी खान सल्लाह दिने गरिन्छ । यसको सेवनले हुने ७ फाइदाहरू यसप्रकार छन् । लसुनमा पाईने एलिसिनले रक्तसंचारमा सुधार ल्याउँछ । यसले स्टेमिना बढाउँछ । यसमा सेलेनियम, भिटामिन्स हुन्छ । यसले स्पर्मको क्वालिटीमा सुधार ल्याउँछ र फर्टिलिटी बढ्छ । यसमा पाईने एलिसिनले सेक्स हार्मोनको लेभल सन्तुलित रहन्छ । यसले इरेक्टाइल डिस्फंक्शनको समस्याबाट बचाउँछ । यसबाट कोलेस्ट्रोल लेभल नियन्त्रण रहन्छ । यसले मुटुको समस्याबाट बचाउँछ । यसमा पाईने एन्टीअक्सीडेन्ट्सले मेटाबोलिज्म सुधार हुन्छ । मोटोपन तीव्र रूपले कम हुन्छ । यसबाट शरीरको टोक्सिन्स
बिहान भूलेर पनि नगर्नुहोस् यी गल्ती, दिनभर पर्छ त्यसको असर

बिहान भूलेर पनि नगर्नुहोस् यी गल्ती, दिनभर पर्छ त्यसको असर

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
काठमाडौं । भनिन्छ बिहानले दिनको संकेत गर्द। हामीले बिहानको समयमा गरिने क्रियाकलापले त्यसको असर दिनभर पर्छ। हामीले बिहान राम्रो काम गरौँ भने दिनभरको समयमा उर्जा प्राप्त हुन्छ। यदी हामीले बिहानै काम राम्रो गरेनौँ भने दिनभर पनि हाम्रो मनस्थितमा त्यसको असर पर्ने गर्दछ । त्यसैले आज हामी तपाईलाई बिहान भूलेर पनि गर्न नहुने कामका बारेमा जानकारी गराउँदैछौँ । यदी तपाईले बिहान यस्ता काम गर्नुभयो भने तपाई दिनभर अस्वस्थ्य र दिमाग भारी भएको महसुश हुन सक्छ। त्यस्तै दिन भर आफुलाई स्वास्थ्य र फ्रेस राख्न यस्ता गल्तिबाट बच्न जरुरी हुन्छ। १. ढिलोसम्म सुत्ने धेरै समयसम्म सुतिरहनाले मोटोपना, डिप्रेसन र मधुमेह जस्ता रोग लाग्ने खतरा बढ्छ। २. अचानक ओछ्याउनबाट एक्कासी उठ्ने यस्तो गर्दा हाम्रो रक्तचाप कम हुन जान्छ अनि चक्कर लाग्ने समस्या हुन्छ । यसले हृदयघात समेत हुन सक्ने सम्भावना बढ्छ । त्यसैले बिहान